کدام میوه‌ها و ویتامین‌ها قاتل کرونا هستند؟ - اکودام | اقتصاد صنعت غذا | EcoDam
امروز : دوشنبه, ۲۲ اردیبهشت , ۱۴۰۴

کدام میوه‌ها و ویتامین‌ها قاتل کرونا هستند؟

در این بسته خبری به معرفی چند میوه و آبمیوه که سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل ویروس کرونا تقویت می کند، می‌پردازیم.

کرونا ویروس این روز‌ها تبدیل به یک معضل جهانی شده و نگرانی‌های زیادی را در کشور‌های مختلف به وجود آورده است.

نشانه‌های بیماری کرونا ویروس در ایران هم مشاهده است و متاسفانه همچنان قربانی می‌گیرد؛ اما به جز آگاهی در مورد نشانه‌های کرونا ویروس و نحوه جلوگیری و درمان یکی از عوامل مهم مقابله در برابر این بیماری بالا بردن سیستم ایمنی بدن است.

توصیه ما به شما این است که از کرونا نترسید، ترس و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف و ضعیف‌تر می‌کند. در قدم اول با این ۶ آبمیوه و ۶ ویتامین مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و در برابر انواع ویروس کرونا، موج دوم آنفولانزای جدید و فصلی و البته سرماخوردگی مقاومت بدن‌تان را بالا می برد.

گام بعدی این است که با بالا بردن مقاومت بدنی آمادگی سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری بالا ببرید. این ۶ آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می‌شوند.

آب کلم

آب کلم سرشار از ویتامین‌های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی‌اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B۶، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین‌ها است مصرف کنید.

مخلوط آب توت فرنگی و کیوی

این مخلوط یک معجون معجزه‌آسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک مکمل طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس‌های سرماخوردگی که اتفاقا کروناویروس هم یکی از آنهاست.

اگر ترکیب آب توت فرنگی و کیوی را با مقداری نعنا تازه استفاده و میل کنید خاصیت آن را دوبرابر کرده‌اید، چون نعناع منبع بسیار خوب فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است.

آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و ویتامین A است.

آب کدو تنبل

کدو تنبل سرشار از ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین E و روی یا همان زینک است.

ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو

هر کدام از این میوه‌ها برای تقویت سیستم بدن مثل یک معجزه هستند، زیرا غنی از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان می‌باشد. حالا اگر آب این سه میوه را با هم مخلوط کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث است.

آب هویج

هویج منبع خوب ویتامین آ و بتا کاروتن است.علاوه بر این ۶ آبمیوه طبیعی این ویتامین‌ها هم در واقع بهترین مولتی ویتامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس محسوب می‌شوند:

جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، چگر مرغ و گل کلم منابع غذایی غنی از ویتامینمحسوب می شوند.

فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی منابع غذایی غنی از ویتامینهستند.

سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های آفتابگردان، دانه کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی منابع غذایی غنی از ویتامین  B۶ محسوب می‌شوند.

منابع غذایی غنی از ویتامین D۳ شامل ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیراست.

از جمله منابع غذایی غنی از ویتامین A می‌توان به سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن اشاره کرد.

اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، لوبیا قرمز، آووکادو، کاهو و پرتقال منابع غذایی غنی از ویتامین  B۹ هستند.

منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل خوراکی‌هایی چون فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اووکادو، بروکلی، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، کلم برگ، چغندر برگ، گوجه فرنگی، کیوی است.

اما در پایان این نکته لازم به یادآوری است که برای مقاومت با ویروس‌هایی مثل کرونا، سرماخوردگی و انواع آنفولانزا گام اول رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و به خصوص بهداشت دست‌هاست.

سرخط اخبار بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامتروایتی از نسخه‌های عجیب و خطرناک در عطاری‌ها!

خبرگزاری مهر - گروه سلامت: این داروها که به‌ظاهر گیاهی هستند، گاهی ترکیبی از مواد شیمیایی مخفی دارند که به‌طور پنهانی وا...

بهداشت و سلامتعناب؛ محافظ طبیعی کبد در برابر چربی و التهاب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، عناب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است و مصرف منظم آن می‌تواند به تقویت سیستم ایم...

بهداشت و سلامتجشن‌های جمعی، سپری در برابر افسردگی اجتماعی

به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در آستانه فرارسیدن عید غدیر، یکی از بزرگ‌ترین مناسبت‌های مذهبی و اجتماعی در تقویم ایرانی ...

بهداشت و سلامتبرنامه هفتم توسعه و هدف گذاری ۶ میلیارد دلاری در حوزه گردشگری سلامت

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دولت، سومین نشست شورای راهبردی گردشگری سلامت دولت چهاردهم عصر امروز ب...